那些让你睡不好的恶习
睡前玩手机
很多人睡前无节制地玩手机，经常捧着手机睡着，对身体危害很大。躺着玩手机，会诱发颈椎、腰椎疾病；面对着发光的屏幕，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量。
手机放卧室充电
什么？我管住自己睡前不玩手机，把它放床边充电也不行？是的，不行。而且会让你变胖！
英国科学家近的研究表明，全黑的睡眠环境有利于人体生成褪黑素，褪黑素会促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。在卧室里给手机和平板电脑充电，会影响人体分泌褪黑素，新陈代郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。谢失衡，导致肥胖和糖尿病等症状。
睡前大吃大喝
佳晚餐时间是睡觉前的4个小时，晚餐之后，尽量不要吃宵夜，油炸的宵夜更是要禁止的。睡前吃太饱会让人神经兴奋，不易入睡。睡前喝很多水会郑州心理医生造成水肿。
依赖安眠药
安眠药可能会拯救你一个晚上，但也会把短期失眠变心理医生成失眠。安眠药的副作用显而易见，包括反胃，口干舌燥，尿频等等。
