失眠是生活中常见的疾病。生活中很多因素导致孩子长大后失眠。这些问题很困扰父母。那么，应该如何缓解孩子的失眠呢?
1、控制白天睡眠时间:郑州z好的医院
重要的是要知道不同年龄的孩子需要不同的睡眠时间。一般来说，四五岁的孩子一天需要睡十一二个小时，六到十二岁的孩子需要睡九到十一个小时郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。。
2.白天注意饮食:
现在的孩子过早接触咖啡或含咖啡因的饮料，也会影响睡眠。医生说我们经常看到泡泡茶或者罐装可乐，
3.白天多运动:
白天适当的运动可以增强体力消耗，提高免疫力。父母应该带孩子做一些运动，但记住不要太晚，因为太晚的运动可能会让孩子兴奋，影响睡眠。
孩子睡眠是否充足，和孩子的健康成长有很大关系。我们建议父母应该更加关注孩子的成长。如果平时控制不住自己的失眠，就带孩子去医院检查治疗。
