抑郁症想必大家都有一些了解，生活中这个病的患者非常多，引发的原因也很多，以而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。所以大家要重视此病，以下看看医师为我们介绍了哪些保健方法。
1.避免服用可能引起抑郁的某些药物，如：避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类、利血平等等药物。也就是说，如有身体不适一定要在医生指导下对症下药，因为医生会根据一个人的具体病情和体质，以及药物的合理配伍综合考量，切不可在家自行用药，以免产生不良后果。
2.多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类（全麦面、糙米类的米面好）、鱼类（深海鱼好）、绿色蔬菜（菠菜好）、蛋类、樱桃、香蕉（香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症）等等，不偏食或者暴饮暴食或饥饱不匀（饮食偏激），做到五色、五味、五谷酸碱食物和温寒食物平神经衰弱有哪些症状衡，对于摆脱抑郁症具有一定裨益。
3.做自己感兴趣的事。如果在事业或其他目标上没有获得成功，可以想办法增进自己的其他技能，从感兴趣的、但一定要符合实际的事入手寻找其他成功的机会。
郑州金水脑康中医院4.制定切实可行的人生目标。抑郁患者，一要把心态放平和一些，对工作、学习和生活目标不要一次性定的过高，要求不要过于；要学会适应不断变化的社会和生活环境，要面对现实、脚踏实地、量力而行，“知足”才能够“常乐&rdq郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。uo;。一定要知道：期望值定的越高，失望的概率就会越大；对他人的标准要求定的越高，不如意的事情就会越多。
5.要多转移注意力，多听一些悠扬欢快、催人向上的励志音乐或歌曲，这样可以驱走抑郁情绪，音乐对于治疗抑郁症效果比较好。
以上向大家介绍了抑郁症保健方法，大家要科学的面对抑郁症，及时发现，及时到正规医院治疗，以免抑郁症的病情有所发展，同时治疗方法要根据自身实际情况选择，盲目。后祝愿患者早日，享受健康生活!
