郑州金水脑康中医院

 　　谁睡不好觉?据郑州失眠医院介绍，睡眠问题不再是老年人专属。随着工作节奏加快，压力增大，导致生活不规律、饮食不当等多重问题，导致不同年龄、不同职业的人陷入各种“睡眠危机”。目前，睡眠已经成为影响公众健康的主要隐郑州心理医生哪个医院z好患之一。

　　有哪些群体失眠困扰?

　　1.年轻人陷入未知的“睡眠危机”

　　虽然各高校对宿舍熄灯时间都有明确规定，但是学生熬夜的现象还是很普遍。不良的生活习惯，比如在网吧刷夜，用k歌刷夜，转身应付期末考试，导致大学生陷入了一种不为人知的“睡眠危机”。

　　失眠有潜伏期，不规律的生活容易导致自我调节能力下降。根据个人情况，1-5年后会出现失眠症状。

　　2.“睡眠危机”发现公司白领

　　睡眠问题的患者中，80%是专业人士。他们把办公室当成临时的家，把咖啡郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感和快餐当成家常便饭。超长工作时间超过自身负荷能力，睡眠时间不固定，生活缺乏规律...当这些现象出现时，“睡眠危机”自然会向你袭来。

　　工作压力、家庭负担、精神压力、疾病等因素成为专业人士失眠的社会原因。

　　3.女性比男性更容易失眠

　　成年人失眠的发生率已达38.2%，其中女性的发生率是男性的1.5倍。女性不仅在职场上承受着一定的工作压力，而且更加关注和照顾家庭，尤其是孩子，产生了一定的生活压力。女人往往顾虑太多，晚上会做很多梦。不同年龄的女性在经期、孕期、更年期和老年期都会有不同程度的睡眠障碍。

　　郑州金水脑康中医院给出一些改善睡眠的建议:

　　s先要养成良好的生活习惯，制定适合自己的作息时间表;

　　饮食中避免咖啡、浓茶等刺激性食物，尤其避免睡前吃太多;

　　也要参加体育运动，协调作息时间，但要避免睡前过度剧烈运动;

　　睡前放松，不要强迫自己睡觉;

　　后，要学习健康睡眠的常识，在睡眠症状严重的情况下，寻求医疗建议和科学用药。