生活中有很多人经常出现失郑州看心理疾病的医院哪家好眠的现象，失眠的发生让他们的身体受到影响，特别是让他们感觉到疲劳，有一些因为失眠而出现体重下降的现象，所以让他们感觉到特别困扰，但其实，对于失眠的人来说，在日常可以多吃以下这几种食物，来帮助远离失眠。
经常失眠怎么食疗？5款帮助睡眠的好食物送给你！
一、红枣
红枣中含有大量的蛋白质以及微量元素，它具有补气血、安心养神的效果，在有很多中医医生会将红枣用于治疗失眠，所以失眠的人，可以选择在吃完晚饭后用红枣煮汤喝，能够起到改善失眠的症状。
二、热牛奶
相信很多人都知道牛奶有安神的作用，特别是在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助身体养生，而且牛奶中还有着很丰富的营养物质，对于一些身体比较虚弱的人可以补充蛋白质，也能够帮助提高他们的神经系统，进而让他们能够入睡。
三、蜂蜜
蜂蜜中所含的营养物质是比较高的，而且蜂蜜可以帮助调节神经系统，以及调理神经系统功能出现紊乱的现象，能够帮助失眠的人促进睡眠，经常失眠的人，在睡前半个小时可以将温水冲泡30克饮用，能够起到郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。改善睡眠的效果。
四、瓜子
瓜子中所含的蛋白质、氨基酸以及不饱和脂肪酸等，都可以帮助身体调节新陈代谢，还能够帮助改善脑细胞的机能，从而起到安静养神的效果，经常失眠的人在晚饭后，可以食用一些瓜子，能够帮助促进消化，还能够有效改善睡眠。
五、苹果醋
苹果醋能够帮助消化食物，从而降低胃肠道的负担，特别是在晚餐进食过多的患者身上，适当的喝一些苹果醋能够将晚间进食的食物消化，进而避免在睡觉的时候，因为胃部的食物没有消化而出现失眠的现象，只是要注意的是苹果醋中所含的酸性比较大，对于胃酸比较多的人来说要适当的喝，不能一次性饮用过多。
温馨提示
对于经常失眠的人来说，在日常多吃以上这几种食物可以帮助改善失眠，不过除了通过食物来辅助改善外，如果发现自己经常失眠，也要注意是什么原因导致的失眠，才能够让自己及时查明原因并且采取措施，才能够让自己的失眠情况被改善，防止自己的睡眠质量被破坏。
