郑州金水脑康中医院

许多人因为生活和工作压力大导致作息不规律，因而有许多人患上了失眠。因为压力大而患上失眠，再因郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬为失眠而导致生活和工作状态不好，由此陷入了一个死循环。那么有什么办法能改善失眠呢？小编给大家介绍几种安神助眠的食物。

丹参冰糖水

丹参15 克，加水200 毫升，煎煮20 分钟，去渣，加 冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使失眠患者有安神作用，对患有冠心病、肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用郑州哪里有心理医生。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

糖水百合汤

生百合100 克，加水500 毫升，文火煎煮，熟烂后加 糖适量，分2 次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。

甘麦大枣汤

小麦60 克，大枣14 枚，甘草20 克，先将小麦、大枣淘洗浸泡，人甘草同煎，待麦、枣熟后去甘竹、小麦，吃枣喝汤，每日1～2 次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。

银耳莲子粥

这是有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳十克，莲子25克，冰糖10克；将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，15钟后即可。

鸡蛋小米粥

取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于失眠者常服。

远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。