性失眠会出现精神疲劳、记忆衰退、头晕眼花等一系列问郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。题，因此，可以采用饮食法调养身体心理医生，改善失眠症状。小编给大家介绍几款助眠食谱，不但能镇静安神，还可以滋阴养心，具有多重功效。
银耳鹑蛋羹
材料：银耳20克，鹌鹑蛋10个，冰糖适量。
做法：
1、银耳泡发，蒸1小时，鹌鹑蛋煮熟去壳；
2、将银耳与鹌鹑蛋放入锅中加水同煮，沸腾后加冰糖调味即可。
功效：养阴滋润，补气强心，适用于头晕眼花、体弱多病、失眠等症。可作为抗癌饮食之失眠调养方。
百合生地枣仁汤
材料：百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量
做法：将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍顿即可。
功效：有滋阴养心，镇静安神的功效，可缓解食道癌的失眠
桂圆牛肉汤
材料：牛肉200克，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克，盐3克，白酒2克。
做法：
1、牛肉切片，加水1500失眠z好的治疗方法克同煮，候滚，撤去泡沫及油。
2、加入黄芪及龙眼肉（桂圆），煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。
功效：此汤补心安神，益智增力。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料，配以黄芪，桂圆肉更增强其功效，既可益心气，又能补脾气，是益智增力的理想保健汤，适合用脑过度的人日常服食。
龙眼肉煲猪心汤
材料：桂圆肉40克，猪心500克，姜5克，盐3克
做法：
1、先将猪心剖开，别去脂肪筋膜；把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净；生姜去皮，切1片足够。
2、将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中；用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。
功效：龙眼肉健脾开胃，养血补心，宁神益智，特别是对神经心悸有一定的作用。如果经常心跳不安，汗水多。失眠，夜睡不宁，精神疲乏，食欲不振，健忘，可以此汤作食疗。作为滋补用途，龙眼是优于其他果实的。
