失眠是长年累月不好的生活习惯导致的，女人人是经常面临失眠的人群，如果失眠了，好不要用安眠药，以免对其有依赖性，女人经常因抑郁的表现有哪些症状为家庭工作压力大而失眠，那么，女人失眠的护理措施有哪些?接下来就给大家介绍一下这方面的内容吧。
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外的一些饮料，比如碳酸饮料可以用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。很多人都有吸烟的习惯，香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，导致人会越发的精郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务。神。
3、避免喝酒。在晚上睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。在睡前的饮食要多加的注意，临睡前吃太多或者太饿都会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
心理医生 6、白天少打瞌睡。有些晚上睡不着的人，可以适量的减少白天的休息时间，即使小憩，好别超过30分钟。
以上就是关于女人失眠护理的方法有哪些的相关内容，大家都已经了解了吧!失眠是一件很痛苦的事情，养成良好的生活习惯，失眠就不会轻易找上你。
