郑州金水脑康中医院

　　焦虑症是现今社会比较常见的一种神经类疾病，常常发生在青少年身上。年轻人的人生经历和体悟较少，面对挫折和压力更容易变得脆弱不堪一击，如果背负压力没有释放渠道，很可能产生焦虑症。因此年轻人要摆脱焦虑症应该学会给自己减压，可以从尝试以下几种方法。

　　1.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

　　2.世上没有，甚至缺少公正。我努力了，能好好，好不了也不是自己的错。

　　3.健康地开怀大笑是消除压力的好方法，也是一种愉快的发泄方法。

　　4.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

　　5.在僻静处大声喊叫或放声郑州心理咨询哪个医院好大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

　　6.阅读书报是简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　7.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。焦虑症医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。以聪明的“糊涂”舒缓压力。

　　8.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

　　以上介绍适合青年人摆脱焦虑症的自我减压方法，希望对年轻读者朋友有帮助。