焦虑是件折磨人的事情，但是埃利斯在《控制焦虑》一书却提出，焦虑是件好事，不过焦虑分为健康焦虑和不健康焦虑两种。埃利斯提出焦虑有助于你保持活力、舒服的生活，而且还助于你保持人类的特性。“正常”的人生具有欲望、期望和目标。人如果没有焦虑感，不在意如何去实现这些愿望，你就必须容忍各种令人不悦的事情，如缺乏安全感、他人的反对、他人的攻击或者试图谋害你，你也不会采取行动来抵御或逃避这些事情。
拿单身这个事情来说，解决的方法其一是扩大社交圈子，这就要自己克服与陌生人打交道的情绪，每周参加一个社交的活动，在豆瓣、微博、微信那么火的年代，找一个好的活动并不难。其次发动身边的朋友、同事郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。、父母介绍好的资源进行相亲，更有甚者可以参加电视台举办的相亲节目(虽然炒作成分比较多)。方法很多，关键是取决于你解决问题的决心。焦虑并不可怕，可怕的是让焦虑控制你的情绪，进而影响你的生活，得不偿失。
很多人认为焦虑就是一种不良情绪，只是情绪问题，但其实人的身体本身也是一个巨大的情绪表达器官，当出现焦虑情绪的时候，我们的身体也会表达这种不良情绪，出现身体的症状。临床上确实看到很多焦虑症的患者除了有紧张、坐立不安、心抑郁症慌等表现以外，还有很多身体的不适感，比如说不清楚的疼痛、酸胀，部位不定的不适感等等。
在焦虑症初期，很多患者会出现腹泻、消化不良或者便秘;有一些急性惊恐发作的患者会心脏不舒服;还有的患者会感觉到各种疼痛，可能这段时间是这个地方不舒服，过一段时间就变成另外一个地方，疼痛的性质也很难描述，患者往往说不清楚这种疼痛究竟是像针扎一样疼还是胀痛。
人有七情六欲，喜怒忧思悲恐惊，这些可能谁也逃脱不了，但是一个很理性的人是可以掌控自己的情绪的，而这七情都是跟身体的健康息息相关的，所说的喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤砷，心伤心胆。可见情志对身体躁狂症的健康至关重要。焦虑就是忧思，既伤脾又伤肺，而且，这些情志绝不是简简单单只伤害某个脏器，其实，任何一种情志都可能伤及心，而且还可能伤及更多的脏器。
